10 astuces pour dompter le soleil et éviter ses inconvénients

Le mois de juin est installé avec un soleil de plus en plus puissant. Après l’anticipation de nos menus pour préparer notre peau à bien bronzer de l’intérieur, nous allons voir ensemble comment gérer afin d’éviter les méfaits du soleil.

10 astuces pour dompter le soleil pour éviter de cumuler les effets nocifs

10 astuces pour dompter le soleil

Un petit rappel des réactions au contact des rayons du soleil. La production de mélatonine se met en route et génère le bronzage et la photo-protection. Ceci entraîne la multiplications des kératinocytes qui sont les cellules de la peau qui la rendent plus épaisse et donc moins sensible aux ultraviolets. Voici les 10 astuces :

  1. Boire plus d’eau, des thés froids maison, et du jus de carottes pour conserver l’élasticité de l’épiderme.
  2. Exposer sa peau progressivement pour une multiplication graduelle des kératinocytes.
  3. Consignes bronzette des premiers jours : 20 minutes suffisent le matin vers 10h ou l’après-midi vers 17h30.
  4. Faire le plein chaque jour de vitamines C et A avec les fruits frais et légumes BIO ou locaux.
  5. Appliquer une crème solaire toutes les deux heures de 11H à 18h, même si vous êtes halée pour prévenir les mélanomes.
  6. Protéger vos lèvres avec un baume au beurre de karité ou avec de l’huile de coco.
  7. Pensez à protéger vos cheveux du sel de mer, du soleil et du chlore avec du monoï ou de l’huile de coco.
  8. Hydrater votre peau avec des huiles végétales Bio ou du gel d’aloé vera pour apaiser, régénérer et favoriser un bel épiderme pour un bronzage lumineux dans la durée. Si votre peau a rougit utiliser de l’Après soleil: 25 ml d’huile d’argan Bio, 25 ml d’huile de carottes Bio, 20 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine, 20 gouttes d’huile essentielle de lavande fine, 20 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat. Bien secouer et utiliser le soir.
  9. Un coup de chaleur arrive vite lors d’une promenade. Allonger vous dans une pièce fraîche et aéré. Respirer gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir en papier.
  10. Allergie au soleil la lucite, en prévention un mois avant votre départ: 5 granules homéopathique de sol 9ch et 1 dose de muriaticum acidum 9ch par semaine.

 

Des conseils simples indispensables à imprimer pour ne rien oublier lors de vos vacances ou week end.

 

Corinne, votre naturopathe

corinne fribourg BSB

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