image ton hygiène de vie et alimentation sont tes remèdes

L’hygiène de vie est la base de votre santé !
La naturopathie permet d’acquérir de simples habitudes pour avoir une bonne hygiène de vie personnalisée.

Respecter un programme d’hygiène de vie te permet de définir l’importance du fonctionnement de ton corps et que toi seul  est l’acteur principal de ton bien-être.

Cette hygiène de vie est obligatoirement adapté à ton mode de vie pour maintenir au mieux l’équilibre de ton organisme.Chaque jour tu vas ajouter de nouvelles habitudes en conformité avec les lois naturelles pour stimuler tes capacités auto-régénération de tes cellules, ceci permettra à ton corps de bien fonctionner, à ton énergie de bien circuler et ton mental sera au plus haut. Lors de situations de déséquilibres d’un des organes ton hygiène de vie sera ajusté pour retrouver naturellement la normalité.
Tu trouveras dans cette partie de nombreux articles et protocoles complets pour solutionner les maux du quotidien.
Pour rester en bonne santé donc dans un état de bien-être global il faut respecter les pratiques adéquates au quotidien en commençant par :
  1.  Le contenu de ton assiette avec des nutriments de qualités, vivants, simples et sans toxiques, adaptés à tes besoins.
  2. La qualité de ton sommeil se prépare pour que les déchets soient bien éliminés et avoir une nuit réparatrice.
  3. Pratiquer une activité physique pour l’équilibre du système nerveux, évacuer les tensions, préserver la souplesse articulaire et augmenter les secrétions d’hormones happy!
  4. S’oxygéner chaque jour car en travaillant toute la journée confiné dans une pièce, tes cellules n’ont pas l’oxygène nécessaire pour accomplir leur travail correctement.
  5. Éliminer ses déchets tous les jours après les repas est signe d’un fonctionnement idéal de l’organisme.
  6. S’accorder du temps pour se relaxer et positiver donc chouchouter ton mental pour mieux gérer tes émotions.
Tous les articles et protocoles te guideront pour acquérir toutes les clés du bien-être !

 

Derniers articles:

savoir gérer un coup de chaleur BSBSavoir reconnaître et agir lors d’un coup de chaleur

L’été est bien installé, les températures augmentent et nous savourons les siestes au plein air, les baignades et certains se risquent aux expositions sur la plage.. mais savez vous reconnaître les premiers signes du coup de chaleur puis de l’insolation?

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E-cigarette : les risques du vapotage

Le déclin progressif du tabagisme traditionnel est présenté comme un pas en avant pour la santé publique, mais les dangers de l’alternative adoptée par de nombreuses personnes pourraient être tout aussi inquiétants. Si vous fumez la cigarette électronique (e-cigarette), vous devez savoir que les chercheurs ont démontré que vous risquez, à chaque bouffée, de vous exposer à de dangereuses substances chimiques ainsi qu’à des métaux lourds.

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pourquoi faut il grignoter plus de fraises?Pourquoi faut il grignoter plus de fraises?

La fraise est un des fruits préférés de tous les amateurs de pâtisserie et des jardiniers. Les fraises sont faciles à cultiver, un pot sur un balcon suffit et sans pesticides bien sûr. Pourquoi faut il grignoter des fraises pour notre santé? La fraise est une baie qui regroupe 35 espèces d’origine d’Amérique, Asie et Europe que nous pouvons consommer d’avril à juin. Son nom vient du latin populaire fraga qui faisait référence à sa fragrance que les nez fins apprécient et repèrent de loin.

Son impact sur la santé ne doit pas être sous estimé vu les bienfaits sur les                                                             différents organes.

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bannissez les facteurs déclencheurs de migraineSupprimez les facteurs déclencheurs de migraines !

La migraine est une maladie de civilisation mais pas une fatalité. Vous pouvez la dompter en supprimant les facteurs déclencheurs pour espacer de plus en plus les crises.  Le migraineux passe sa vie à chercher des solutions miracles, à prendre des médicaments de plus en plus fort mais il existe une solution dans votre assiette pour supprimer les effets déclencheurs des crises. Nous savons qu’elle est multi-factorielle :

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10 astuces pour dompter le soleil bsb10 astuces pour dompter le soleil et éviter ses inconvénients

Le mois de juin est installé avec un soleil de plus en plus puissant. Après l’anticipation de nos menus pour préparer notre peau à bien bronzer de l’intérieur, nous allons voir ensemble comment gérer afin d’éviter les méfaits du soleil.

10 astuces pour dompter le soleil pour éviter de cumuler les effets nocifs

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quoi manger pour un beau bronzage bsbUn beau bronzage grâce au contenu de son assiette

Nous avons tous envie d’un bronzage avec une belle peau halée pour avoir belle mine en automne, bien sûr sans se faire brûler de 12h à 16h. Le premier geste est de se nourrir correctement en favorisant dès le printemps les aliments qui boostent la mélanine (pigment responsable de la couleur de ma peau).

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allergies saisonnièresLes solutions naturelles pour les allergies saisonnières

Le soleil est signe de renouveau, du printemps puis de l’été avec la reprise des activités en plein air. Mais pour beaucoup c’est signe de crises d’allergies saisonnières. L’OMS estime à 400 millions le nombre de personnes sujettes aux allergies. En France, le pollen de graminées est le plus fréquemment en cause.

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micronutriments primordiauxPourquoi le rôle des micronutriments est-il primordial?

Nous savons tous que notre santé est entretenue par le contenu de notre assiette qui doit contenir les macros nutriments : protéines, glucides et lipides. Mais il ne faut surtout pas négliger les micronutriments : les vitamines, les oligos éléments, les antioxydants, les prébiotiques, les acides gras et les acides aminés. Agissant sur les cellules ils sont directement liés à votre état de fatigue, digestif ou émotionnel. Ils n’ont pas de valeur énergétique.

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quelle eau boireEau en bouteille VS Eau du robinet

Les premières journées de soleil et de chaleur nous rappelle comme nous sommes privilégiés d’avoir l’eau à portée de mains (et que nous la gaspillons de trop). Pour que notre organisme fonctionne correctement il a besoin de recevoir de l’eau régulièrement dans la journée. Et non, les autres boissons ne comptent pas! Mais faut-il boire de l’eau en bouteille et laquelle? ou l’eau du robinet? Je vais vous lister les différents points importants pour faire votre choix.

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votre santé dans lassiette10 aliments sains à consommer chaque semaine!

Nous savons que notre alimentation est notre santé de demain malheureusement beaucoup de personnes dépensent de l’argent dans des cures et pilules miracles alors que d’acheter ces 10 aliments suffirait pour entretenir le bon fonctionnement de notre organisme!

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pollen bsbLe trésor de la ruche à prendre au quotidien: le pollen!

Nous savons tous que les abeilles nous offrent des produits miraculeux pour notre bien-être. Mais le moins utilisé et pourtant le plus riche est le pollen. Les abeilles travaillent pour nous en récoltant le pollen de fleurs en fleurs et le façonnent en petites pelotes.

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Tout savoir sur les graines de chia!

Les graines de chia sont petites mais très importante pour notre santé  Ce sont des petites graines, aussi grosses que des graines de sésame, la plupart étant brunes, même si certaines variétés sont blanches, beiges ou grisâtres, plus elles sont clairs et moins goûteuses.

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10 vérités sur les cures détox inutiles!

Le printemps est bien installé et avant les régimes en tout genre pour l’été, nous voici bombardés par les cures détox. Quelle est vraiment l’efficacité? Effet de mode? Pourquoi en faire une? Tous les arguments sont bons pour attirer les clients : de la boisson livré à domicile, aux cures de compléments et les massages à tous les prix ! (n’oublie pas de      regarder le lien de la vidéo en bas de page, c’est affolant!). Je vais vous lister les 10 vérités à retenir avant de dépenser inutilement :

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Comment booster ton métabolisme avec ton microbiote?

Nous savons l’importance de l’état de notre intestin et son microbiote sur notre santé et émotions mais comment rétablir et garder un équilibre sain facilement? tout simplement avec les prébiotiques et probiotiques ! Comment et avec quels aliments?

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Découvrez les secrets du thé fermenté Pu-Erh!

Le thé Pu-erh est une tisane chinoise fabriquée à partir d’un processus de fermentation spécial à haute température et forte humidité. Le thé fermenté contient des niveaux élevés de polyphénols , tels que les flavonoïdes, les catéchines et la théaflavine, qui sont connus pour contenir des propriétés antioxydantes. À la suite du processus de fermentation, le thé contient également des micro-organismes bénéfiques pour le corps…

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3 raisons pour ne pas acheter de lait d’amande!

Vous avez décidé de vous passer des produits laitiers traditionnels et de boire du lait d’amande. En règle générale, c’est un choix judicieux, car vous ne serez plus victime de la surproduction d’acides et de mucus des produits laitiers ordinaires, et ce, même avant de considérer les hormones et les antibiotiques qui ont entachés l’approvisionnement conventionnel.

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Pourquoi avez-vous de l’eczéma et que faire?

L’eczéma pour résumer est un bouillonnement inflammatoire sous la peau qui peut gâcher vos journées avec démangeaisons, suintements. La naturopathie vous apporte des pistes complémentaires pour qu’il ne soit plus qu’un mauvais souvenirs!

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Les risques cachés du supermarché!

Dans chaque rayon vous trouverez un cocktail d’additifs, de E4.. bien sur avec l’accord des autorités sanitaires donc pourquoi s’inquiéter?mais pas seulement des pièges se cachent aussi dans les aliments naturels!

De nombreuses études établissent des liens régulièrement entre les additifs et ingrédients avec les désagréments que subissent nos intestins et divers organes. Attention les E sont parfois notifiés en nom complets donc « cachés ».

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Comment le printemps agit déjà sur notre organisme?

En médecine chinoise, le corps et l’esprit doivent être en harmonie avec la saison en cours. A l’arrivée du printemps, découvrez pourquoi…

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A quoi est due l’acidification de notre organisme?

Nous savons que l’acidification de notre organisme, est une des grandes causes de nos maux car elles provoquent plusieurs symptômes qui finissent pas déclencher les maladies donc il est primordial d’éviter et de gérer cette équilibre acido-basique  pour rester en pleine forme.

Lorsque nous constatons l’apparition de divers symptômes nous savons que cela est une réaction de notre organisme face à un dysfonctionnement et si il est perceptible, mais derrière l y a toujours un excès d’acidité. Les troubles peuvent se manifester des années plus tard quand la saturation est élevée. Lire la suite…

 

 

Quelle cuisson pour conserver au maximum les nutriments?

Nous savons tous que quelque soit le mode, nos aliments perdent des nutriments à la cuisson, c’est pourquoi il ne faut pas oublier de manger cru en hiver avec des entrées et des fruits.

Il est vrai que si vous souffrez de pathologies avec inflammations et douleurs chroniques, les recommandations du Dr Seignalet sont efficaces avec une cuisson ne dépassant pas 95°C. Avec un simple thermomètre pour viande vous trouverez le bon niveau de votre feu.

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Comment reconnaître que tu consommes trop de sel?

Chaque année 2,5 millions de décès sont dus à la consommation excessive de sel !

Cela n’est pas due au salage à table, ne jette pas ta salière. Mais aux 80% de sel caché dans tes aliments, c’est pourquoi c’est compliqué de bien gérer la quantité absorbé. Il vaut mieux prévenir et savoir reconnaître les signes d’alertes de ton organisme quand il atteint l’overdose de sodium qu’il peut gérer.

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Pourquoi l’huile de chanvre CBD va devenir l’indispensable de notre pharmacie?

Le CBD, cannabidiol est extrait du chanvre d’une espèce pauvre en THC, le psychotrope interdit. Il est identifié par le Dr Roger Adams en 1940. Ce chanvre permet d’avoir une concentration de plus de 15% par rapport au chanvre commun. Il permet de fabriquer des huiles, et des crèmes sans THC pour notre bien-être.

La particularité du CBD est de se connecter à des récepteurs que nous possédons, les CB1 et CB2, qui permettent d’agir sur les organes principaux de notre corps.

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Comment gérer les excès de gourmandise des fêtes?

Le week-end prochain beaucoup d’entre nous vont succomber aux tentations des gourmandises des fêtes de fin d’année et tu as raison, pas question de culpabiliser!

Les fêtes sont des moments conviviaux, de partage et de joie, il suffit juste de bien gérer et éviter certaines erreurs pour ne pas stocker plus et surcharger ton système digestif.

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Connaissez-vous les propriétés du kaki?

Le kaki est un fruit doux que nous ne connaissons pas assez, mais excellent seul ou en salade de fruits avec des clémentines et des bananes pour un cocktail riche en nutriments!

Le kaki nous vient du plaqueminier qui pousse en Asie principalement et il peut atteindre 18 mètres. Il arrive en France vers 1873 au moment de la vague japonaise et des estampes. Il s’est bien acclimaté en Provence autant que l’olivier et Sa belle couleur orange promet pleins de vertus!

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Comment reconnaître son intolérance au lactose?

Le Lait de vache est un débat sujet à de longues discussions. Mais ce n’est pas le but de cet article car chaque cas est propre à son fonctionnement et est donc différent, nous ne sommes pas des machines… Mais il est important de savoir reconnaître les signes d’alarmes que nous envoient notre corps pour nous alerter face aux intolérances, maladies, etc…

 

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Les vertus du noni !

Le noni ou morinda est un fruit tropical surtout consommé en Europe sous forme de jus de fruits car son goût est particulier. Plus proche du fromage que du fruit cru. Il a été découvert lors des expéditions du capitaine Cook au  XVIIIème siècle sur les côtes pacifiques, utilisé au départ pour sa teinture rouge. Lors de vos achats toujours respecter l’origine de la plante pour conserver le maximum de propriétés.

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10 solutions pour éviter les carences en fer dangereuses!

Le fer est un oligo-élément primordial pour notre bon fonctionnement, c’est 0.005% de notre poids, 4 grammes pour l’homme et 2.5 grammes pour la femme. Il fait parti de l’hémoglobine qui apporte l’oxygène dans nos cellules et la stocke dans nos muscles. Il contribue à plusieurs réactions métaboliques par sa présence dans de nombreux enzymes.

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Comment mieux mincir avec les huiles essentielles?

L’élimination de kilos pour retrouver un bien-être ou pour raison médicale peut être accompagné par l’aromathérapie grâce aux huiles essentielles avec un rééquilibrage alimentaire.

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Les 10 astuces pour un hiver serein

Le mois de novembre commence avec l’installation de l’humidité et la baisse des températures. Nous allons rallumer les chauffages et l’écart de température va obliger notre organisme à se réguler plus souvent au cours de la journée. Pour rester en pleine forme malgré la fatigue hivernal et pour ne pas être malade, adoptons de bonnes habitudes simples pour optimiser nos défenses naturelles.

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Comment lutter contre la fatigue chronique?

La fatigue chronique concerne en moyenne 2 millions de personnes, de nombreux cas ne sont pas diagnostiqués.

Les principaux symptômes sont:

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Comment agissent les radicaux libres et les antioxydants?

Je vous parle souvent d’antioxydants et de radicaux libres mais à quoi servent-ils et qui sont-ils?

Nous allons revoir un peu nos cours de biologie, promis je vais résumer un maximum!

Le vieillissement est dû à une agression biochimique de nos cellules à chaque fois que nous respirons, c’est le grand paradoxe de l’oxygène car nous ne pouvons vivre sans elle!

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Quels corps gras utiliser pour les cuissons?

Chaque jour vous faites attention aux aliments que vous achetez mais n’oubliez pas que le choix du corps gras pour votre cuisson est très important pour éviter le développement de substances en réaction avec la chaleur.

Vous courez des risques pour votre santé si vous ne choisissez pas une huile alimentaire qui puisse garder sa stabilité en chauffant.

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Ramassez des noix!

La noix , fruit du noyer, comme les oléagineux elle fait partie des grignotages nutritifs, c’est la saison pour en profiter fraîches!

Les cuisiniers l’accommodent dans les plats salés, pour les desserts notamment.

Ramassez des noix, elles sont riches pour votre santé. Voici les bienfaits  :

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La poire fruit de la nouvelle saison

la poire est le fruit qui annonce l’automne et nous permet de garder l ‘habitude de consommer des fruits chaque jour. Elle est intéressante pour…

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Quels sont les aliments qu il n’est pas nécessaire d’acheter BIO?

Les fruits et légumes bio sont, par définition, cultivés sans pesticides, et encore au niveau industriel je doute de plus en plus…

Je préfère les légumes du producteur local qui peut répondre à mes questions que le Bio du supermarché!

Parmi les 43 catégories de fruits et légumes présentées dans le Guide des pesticides, les douze aliments suivants, cultivés de façon conventionnelle, présentent la charge de pesticides la plus faible. Ce sont donc les produits cultivés de façon conventionnelle les plus sûrs à consommer qui                                                permet d’alléger les dépenses :

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Le raisin un atout santé!

Le raisin est une des grandes valeurs en France pour la réputation de ses vins mais en naturopathie c’est un excellent atout avant l’automne!
Nous pouvons le consommer depuis 8000 ans de multiples façons en gelée, en jus, secs…

Le raisin regorge de nombreux nutriments, connaissez-vous ses secrets?

 

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Pourquoi marcher pieds nus est bénéfique?

La période des vacances est souvent le moment où l’on se laisse aller le plus à cette pratique pour retrouver des sensations en marchant dans le sable chaud ou sur l’herbe fraîche. De nombreuses personnes en ont fait un style au quotidien, sans risque car votre peau s’épaissit et résiste donc aux coupures.

Notre pied contient plus de 200.000 terminaisons nerveuses ce qui explique leur sensibilité, et est exploitée au japon dans les échanges amoureux.

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Le concombre : le légume ultra sain de l’été !

Ce légume de la famille des cucurbitacées n’est pas seulement riche en eau, propriété qui fait de lui un super aliment hydratant pour se rafraîchir.

Il contient également:

  • du cuivre
  • des vitamines K, B et C.

 

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Comment réduire les fractures grâce à un minéral (hors calcium)

 

Chaque année , plus de 300.000 personnes âgées sont hospitalisées avec des fractures de la hanche ou du bassin. Pour beaucoup d’entre elles c’est le début d’une spirale vers le bas  qui se termine trop souvent par la mort. Un patient sur cinq de fracture de la hanche décèdent dans l’année de leur blessure*.

Un nombre surprenant de personnes ont un risque élevé de fractures. Environ 40% des Américains de plus de 50 souffrent d’ostéoporose ou d’une faible masse osseuse*.

Pendant des décennies, les médecins conseillaient les patients les plus âgés, en particulier les femmes à prendre des suppléments de calcium pour rendre leurs os plus forts. Mais des études récentes montrent que la prise de calcium n’a presque aucun effet sur la densité osseuse. Il ne prévient pas les fractures. Pire encore, il augmente le risque de crise cardiaque de 30% .

L’excès de calcium qui n’est pas absorbé par les os se retrouve dans la circulation sanguine. Il peut former ce qu’on appelle la plaque calcifiée dans vos artères. Cette « plaque dure » est la cause la plus fréquente de crises cardiaques, selon une étude récente* .

 Le minéral qui empêche les fractures osseuses

Une nouvelle recherche montre qu’il existe un minéral qui maintient les os solides, prévient les fractures…

 

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Baisser votre taux de cholestérol sans médicament naturellement !

Le cholestérol est un des plus grand maux qui est lié aux maladies cardio vasculaires dont l’infarctus du myocarde.

A ce jour nous savons les effets secondaires des statines et l’intolérance qui oblige l’arrêt du traitement :

  • 10 à 20% de personnes souffrent de douleurs musculaires
  • ou de douleurs digestives

 

Il existe un aliment qui permet de baisser votre taux de cholestérol naturellement avec des résultats incroyable pour de plus éviter la récidive de l’infactus. Il nous vient d’Asie : LA LEVURE ROUGE DE RIZ (monascus purpureus) !

 

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