La racine à consommer par tout le monde

Cette racine  est souvent considérée comme un stimulant naturel, associée à d’autres stimulants de l’endurance comme la caféine, la L-théanine et l’ashwagandha. Bien que ses capacités énergétiques ne doivent pas être ignorées, elle peut aussi être le super aliment unique dont votre régime a besoin. Je suis la maca, et je suis de plus en plus utilisée!

La racine à consommer par tout le monde

Cultivé dans les Andes du Pérou, le maca est un légume crucifère jaune qui a été honoré pour ses propriétés médicinales pendant des décennies. Une fois récoltée, la racine de maca est retirée du corps du légume et broyée en poudre.

Largement disponibles dans les magasins d’aliments naturels, la maca peut être consommée comme alternative à la caféine, pour protéger contre le stress oxydatif, le rappel immunitaire, etc. Il est parfaitement légal de consommer et ne nécessite pas de prescription.

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Les avantages et alternatives en consommant la maca :

  • Alternative à la caféine pour les acros au café

Vous souhaitez arrêter de boire du café avant que votre dose quotidienne provoque des palpitations cardiaques et exacerbe votre anxiété.

La racine de maca est un stimulant naturel essentiel connu pour stimuler les niveaux d’énergie, augmenter l’endurance et équilibrer l’humeur. Il accomplit tout cela sans laisser les buveurs nerveux ou épuisés.

Cela est probablement relié avec la capacité de la maca à stimuler les surrénales, qui est étroitement liée aux niveaux d’énergie quotidiens. C’est aussi une excellente source de protéines, de fibres alimentaires et de vitamine B12, une vitamine liée à l’apport quotidien d’énergie et à une humeur équilibrée.

  • Combattant des radicaux libres

La racine de maca est pleine d’antioxydants tels que la superoxyde dismutase, qui aident à combattre les effets du stress oxydatif. Les radicaux libres, résultant du stress oxydatif, sont responsables de nombreuses maladies mortelles, dont le cancer .

Les antioxydants sont également essentiels pour stimuler le fonctionnement du système immunitaire, la capacité de votre corps à lutter contre les maladies non mortelles courantes telles que la grippe, le rhume et les allergies. Les personnes souffrant d’un système immunitaire affaibli peuvent bénéficier de doses quotidiennes de racine de maca dans leur alimentation.

Si vous êtes également confronté à beaucoup de stress quotidien – qui ne le fait pas? Un adaptogène naturel, une substance qui peut aider l’organisme à s’adapter aux stress de la vie, la racine de maca peut aider même les personnes les plus débordées à gérer efficacement le stress.

  • Favorise la fonction musculaire saine

Les culturistes, les athlètes et les personnes ayant une masse musculaire réduite peuvent trouver une solution dans la racine de maca. Outre la capacité naturelle de la maca à favoriser l’endurance, cette puissante racine peut également favoriser la fonction musculaire et la formation de masse musculaire.

Cela s’explique par la quantité impressionnante de vitamines et de minéraux de la racine de maca, y compris ceux associés à l’énergie et à la fonction physique de premier ordre, comme les vitamines B, C, E, le zinc et le fer. La maca contient également 84% de l’ apport quotidien recommandé en cuivre , un minéral associé à la capacité de l’organisme à métaboliser et à synthétiser l’ADN.

La maca cible aussi directement l’hypophyse, qui peut réguler le métabolisme, la production de stéroïdes et de glandes surrénales.

  • Lutte contre la dépression et l’anxiété

La capacité de la Maca à réguler les hormones, à dynamiser le corps et à améliorer la fonction sexuelle en fait un antidépresseur idéal et un traitement de l’anxiété.

Les déséquilibres de l’humeur sont souvent liés aux déséquilibres hormonaux. La maca peut cibler directement votre hypothalamus et votre glande pituitaire pour aider à contrôler les hormones. Des niveaux d’énergie élevés peuvent également entraîner une humeur élevée en général, en luttant contre la fatigue et la lassitude de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale.

  • Favorise le bien-être sexuel et la fertilité

La racine de maca est vénérée pour sa capacité à booster le bien-être sexuel, en particulier chez les femmes. Il peut également aider à soulager les symptômes communs de la ménopause précoce.

Parce que la maca est connue pour équilibrer efficacement les hormones, en particulier les hormones sexuelles, elle peut également jouer un rôle aphrodisiaque important. La maca peut en outre promouvoir le bon fonctionnement de l’appareil reproducteur féminin et lutter contre l’infertilité chez les hommes et les femmes.

Les femmes qui ont leurs menstruations peuvent également trouver une facilité hormonale avec des suppléments quotidiens de maca pendant leurs cycles.

  • Comment consommer du Maca

La racine de maca jaune est disponible le plus souvent sous forme de poudre ou en gélules. La poudre de Maca peut facilement être ajoutée aux smoothies ou aux boissons si vous le souhaitez. Son goût est tout à fait agréable et n’ajoute pas une «pointe» amerturme aux liquides, notamment aux soupes, aux ragoûts et aux sauces.

Il existe aussi la maca rouge et noire :

La maca rouge, elle, se démarque par son taux supérieur en antioxydant et en acides aminés. La poudre de racine de maca rouge, grâce à sa composition particulière aide à combattre le cancer de la prostate, la perte de densité des os, le stress et les symptômes dépressifs. La maca rouge permet aussi de stabiliser les hormones, d’accroître la force et l’endurance de qui en consomme.

La maca noire, que l’on appelle aussi parfois « viagra naturel », est la racine de maca la plus efficace quand il s’agit de virilité. La poudre de racine de maca noire est souvent le choix des couples n’étant pas en mesure de concevoir d’enfant, car elle augmente grandement le volume de sperme produit par l’homme, ce qui a pour effet d’augmenter sa fertilité. Enfin, la racine de maca noire aide face à tous les symptômes communs de la dépression telles l’insomnie, les variations d’humeur et la stabilisation du système immunitaire – ce qui peut aussi aider à éviter les rhumes bénins et les petites grippes

Les gélules de Maca sont idéales pour les personnes qui suivent déjà un régime de suppléments et ne veulent pas avoir à gérer une poudre. En règle générale, ne pas consommer plus de 2000 mg de racine de maca par jour; la plupart des capsules contiennent une portion de 1000 mg.

Toujours inspecter la liste des ingrédients des capsules de racine de maca. Certaines entreprises incluent quelques autres minéraux ou herbes dans les suppléments de maca, tels que le yerba mate. Je recommande de consommer de la racine de maca Bio sous sa forme pure pour des résultats optimaux.

 

Corinne, votre naturopathe

corinne fribourg BSB

 

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