Retrouvez ici vos programmes spécifiques ! J’entends programmes spécifiques par les séances de souplesse et d’étirements, les séances de renforcement de la ceinture abdominale, les séances de prévention des maux de dos, etc…

Avec les programmes spécifiques sport BSB, vous trouverez le complément idéal à votre pratique sportive afin de prévenir les blessures, de vous sentir bien dans votre corps et de soulager les problèmes physiques.

Les séances sont très détaillées et les exercices montrés en photos ! Vous n’avez plus qu’à suivre le programme et le reste suivra !

Derniers articles :

Les techniques d’étirement pour améliorer la santé musculaire

Même si vous ne faites pas de programme d’étirement de manière proactive, il y a de fortes chances que vous fassiez un étirement instinctif chaque matin. La plupart d’entre nous ressentent le besoin d’étendre nos bras et d’allonger nos muscles avant même de quitter nos lits.

Même les animaux s’étendent instinctivement après le sommeil. Si vous avez déjà vu un chien se réveiller d’une sieste, vous avez probablement été témoin de la scène où il exécute une position de yoga en étirant ses pattes avant.

Avec la popularité croissante du yoga, l’étirement est de plus en plus considéré comme l’un des meilleurs moyens de réduire la tension et d’améliorer la mobilité.

Cependant, il existe différentes façons de s’étirer, dont certaines peuvent faire plus de mal que de bien, selon les circonstances. Ci-dessous, j’explique pourquoi, comment et quand incorporer des techniques d’étirement particulières dans vos entraînements et votre style de vie afin d’offrir le plus de bénéfices possible à votr corps sans perdre de temps ni risquer de vous blesser.

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Pour rester jeune, faites de l’interval-training (HIIT)!

Vous cherchez à rester jeune le plus longtemps possible ? L’interval-training est fait pour vous ! Cette méthode d’entraînement qui consiste à alterner des phases d’effort à haute intensité et des phases de repos est la méthode que j’utilise le plus pour mes programmes d’entranement car elle est redoutablement efficace.

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Comment soulager les crampes ?

Vous avez sûrement déjà eu une crampe. Elle est très inconfortable sur le moment et peut être un problème récurrent chez certains. Dans cet article je vais définir ce qu’est une crampe et comment la soulager sur le moment. Nous verrons aussi les causes de sa survenue et les recommandations afin de prévenir le phénomène.

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A très vite pour découvrir la suite

Alan votre coach sportif