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10 aliments à consommer maintenant antibactériens

En ce début d’année notre organisme est en veille depuis quelques semaines, une certaine fatigue perdure et notre système immunitaire est moins performant. Les microbes en profitent pleinement surtout après les surcharges alimentaires des fêtes.

 

Les microbes sont des organismes pathogènes qui ont tendance à nous rendre malades. Votre corps travaille toute la journée, combattant ces microbes afin de vous maintenir en bonne santé. C’est le rôle du système immunitaire! Parfois, cependant, le système immunitaire a besoin d’un peu d’aide.

De nombreux aliments sont des agents antibactériens naturels. En fait, cette catégorie est tellement vaste que nous ne pouvons citer ici que certaines de ses antibactériens les plus performants. De nombreuses plantes peuvent être aussi utilisées en infusions, en huiles et pommades pour aider à guérir les infections.

10 aliments antibactériens: combattre les infections et tuer les bactéries

  • Citrons – Les citrons bio contiennent deux composés appelés coumarine et tétrazine, qui peuvent tous deux aider à lutter contre plusieurs agents pathogènes. Les citrons ont des effets protecteurs à l’intérieur et à l’extérieur du corps.
  • Le raifort – Le raifort était un aliment antibactérien depuis les années cinquante. Il a été utilisé pour traiter les infections des voies urinaires et des poumons. En Allemagne, il est considéré comme l’un des meilleurs aliments antimicrobiens à consommer.
  • Ananas – Ananas contient une enzyme appelée bromélaïne, qui est utile pour la digestion mais qui est également antimicrobienne. Il a été utilisé comme bain de bouche pour tuer les cellules envahissantes de la bouche et de la gorge.
  • Curcuma – Le curcuma bénéficie de preuves scientifiques les plus fiables en ce qui concerne son pouvoir antimicrobien. Des études ont prouvé son efficacité contre Bacillus cereus, Bacillus coagulans, Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus, Escherichia coli et Pseudomonas aeruginosa. Le composé qui confère la couleur orange vif au curcuma est le même composé qui lui confère son pouvoir antimicrobien.
  • Le miel – Le miel était en fait l’un des premiers médicaments antimicrobiens à être utilisé bien avant que les produits pharmaceutiques n’existent. Le miel contient une enzyme qui libère du peroxyde d’hydrogène, qui tue efficacement certains types de bactéries. Assurez-vous que votre miel est cru et non transformé. Le miel pasteurisé n’aura pas le même effet choisir chez un apiculteur local. Appliqué sur une brûlure c’est juste extraordinaire. Voir aussi les bénéfices du pollen
  • Chou – Un membre de la famille des légumes crucifères, le chou a été utilisé comme traitement pour une multitude de maux. Il possède des propriétés anticancéreuses et une teneur élevée en vitamine C qui, nous le savons tous, renforcent notre système immunitaire et nous aident à combattre les envahisseurs étrangers. Le jus de chou est également un remède efficace contre les ulcères d’estomac.
  • Ail – L’ail est l’un des aliments antimicrobiens les plus puissants que vous puissiez manger. Il contient plusieurs composants qui vont lutter contre la levure, les champignons, les vers et même la prolifération de Candida.
  • Huile de noix de coco – L’huile de coco contient un acide gras à chaîne moyenne appelé acide laurique qui confère à la noix de coco ses propriétés antibactériennes. Pensez à faire régulièrement un bain de bouche avec une noisette d’huile et recracher.
  • Gingembre – Il a été prouvé que le gingembre, composé de gingembre, aide à combattre les infections, notamment celles présentes dans la bouche.
  • Aliments fermentés – Les aliments fermentés présentent tous les avantages de leurs composants bruts, ainsi que le composant antimicrobien proactif des probiotiques. Ces bonnes bactéries constituent une grande partie de l’arsenal de défense de votre corps.

Le corps est une machine miraculeuse et, correctement entretenu, il combattra les infections sans assistance. Même quand un coup de pouce supplémentaire est nécessaire, nous n’avons pas besoin d’aller chez le médecin pour obtenir une ordonnance. Fiez-vous plutôt aux antibiotiques et aux solutions naturels pour maintenir une santé optimale.

 

Corinne, votre naturopathe

corinne fribourg BSB

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