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12 bienfaits de l’huile d’olive

Vous avez tout lu sur cet or liquide mais un petit rappel ne fais pas de mal avec toutes les informations que nous reçevons chaque jour , beaucoup partent aux oubliettes. Les olives ont d’abord été cultivées dans l’est de la Méditerranée vers 5000 av. J.-C. La culture s’est ensuite étendue à la Turquie, à la Grèce et à l’Egypte avant d’atteindre le sud de l’Italie, l’Afrique et le sud de la France. L’Italie produisait de l’huile d’olive au premier siècle de notre ère.

L’huile d’olive était utilisée dans des médicaments et différentes pommades. Il a également été utilisé pour l’alimentation et comme agent de guérison global.

Aujourd’hui, l’Italie, l’Espagne et la Grèce produisent de l’huile d’olive et la Californie, avec son climat méditerranéen, devient rapidement un producteur de premier plan. À l’instar du vin, de nombreuses variétés d’huile d’olive ont leurs caractéristiques propres, tirées de la terre et des conditions météorologiques.

12 Bienfaits justifiant son apellation “d’or liquide”

Diabète

Il a été démontré qu’un régime riche en huile d’olive, pauvre en graisses saturées, moyennement riche en glucides et en fibres solubles provenant de fruits, de légumes, de légumineuses et de céréales constitue l’approche la plus efficace pour les diabétiques. Il aide à réduire les «mauvais» lipoprotéines de basse densité tout en améliorant le contrôle de la glycémie et en augmentant la sensibilité à l’insuline.

Hydrate ton corps

Un peu d’huile d’olive, riche en graisses et en nutriments, apaise les cuticules inflammées, soulage la peau sèche, combat les cheveux crépus et peut même remplacer la crème à raser ou comme huile de massage.

La polyarthrite rhumatoïde

Bien que les raisons ne soient pas encore tout à fait claires, des études récentes ont montré que les personnes ayant une alimentation riche en huile d’olive ont moins de risques de développer une arthrite rhumatoïde.

Cancer

Le phytonutriment de l’huile d’olive, l’oléocanthal, imite l’effet de l’ibuprofène sur la réduction de l’inflammation, ce qui peut réduire le risque de cancer du sein et de sa récurrence. Le squalène et les lignanes font partie des autres composants de l’huile d’olive étudiés pour leurs effets possibles sur le cancer.

Huile de massage

Selon Colwell, les huiles d’olive aromatisées peuvent également être utilisées pour les massages et les soins du corps.Les gens peuvent apprécier l’arôme agréable d’ingrédients ajoutés tels que les citrons, les mandarines et la lavande, et huiles essentielles.

L’ostéoporose

Une consommation élevée d’huile d’olive semble améliorer la minéralisation osseuse et la calcification. Il contribue à l’absorption du calcium et joue donc un rôle important dans l’aide apportée aux patients et dans la prévention de l’apparition de l’ostéoporose.

Cholestérol et santé cardiaque

Malgré le drame entourant l’utilisation de graisses et d’huiles, ces éléments constituent un élément essentiel d’un régime alimentaire équilibré. La clé est de choisir judicieusement vos graisses. L’huile d’olive est l’un des types de graisse les plus sains qui soient. Il a été prouvé que les graisses monoinsaturées contenues dans l’huile d’olive contrôlent le LDL (mauvais cholestérol) et augmentent le HDL (bon) cholestérol. Cela peut potentiellement réduire votre risque de maladie cardiaque.

La maladie d’Alzheimer

Le composé phénolique naturel, l’oléocanthal, présent dans l’huile d’olive est très efficace pour prévenir la maladie d’Alzheimer. Selon les scientifiques, celui ci détecte les protéines anormales appelées «bêta-amyloïdes», qui sont responsables de la maladie et les transportent efficacement hors du cerveau. En conséquence, nous pouvons éviter les maladies telles que la démence neurodégénérative.

Traiter les coups de soleil

L’huile d’olive aide non seulement à traiter les coups de soleil, mais elle fonctionne également très bien comme crème solaire. Mélanger des quantités égales d’huile d’olive et de décoction de thé (thé bouilli dans de l’eau et filtrer) et appliquer sur tout le corps et le visage. Laissez ceci pendant une heure. Rincez, ne lavez pas, pour qu’il ne reste pas de résidus sur la peau. Cela agira comme un écran solaire naturel pour vous. Pas suffisant pour une exposition estivale ou la protection Bio est indispensable!

Prévenir la dégénérescence cellulaire

Les antioxydants présents dans l’huile d’olive, l’hydroxytyrosol, ainsi que la vitamine E aident à prévenir la dégénérescence des cellules de la peau. Ils évitent ainsi le vieillissement prématuré de celle ci. Le squalène présent dans cette huile contribue à augmenter l’élasticité de la peau. Il empêche ainsi le relâchement de la peau et la laissant fermement tonifiée d’une lueur jeune.

Tension artérielle

L’ajout d’une petite quantité d’huile d’olive extra vierge dans l’alimentation quotidienne et la poursuite des traitements habituels de l’hypertension artérielle peuvent réellement améliorer la pression artérielle. Prendre de la teintute mére ou hydrolat d’extrait de feuille d’olivier contribue également à réduire la pression artérielle.

Consommez exclusivement de l’huile de première pression à froid Bio, selon sa provenance vous apprécierez les différentes saveurs. J’adore celle du maroc fruitée et prononcée.

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