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12 solutions pour la rétention d’eau

La rétention d’eau, ou œdème, est une affection qui provoque un gonflement du corps, en particulier des pieds, des jambes, des mains, des bras. Lorsque le système lymphatique ne parvient pas à évacuer les excès de liquide, ceux-ci stagnent dans les tissus de vos mains, de vos jambes, de vos pieds ou de votre cheville et provoquent un gonflement. Les changements hormonaux qui se produisent au cours de la transition entraînent une rétention excessive d’eau dans le corps, qui peut être continue, répétée dans un cycle ou intermittent. La rétention d’eau associée au cœur entraînera des modifications de la pression artérielle.

Au delà de gonflements et d’enflures au niveau de la peau, l’œdème peut également être à la source :

  • d’une décoloration de la peau ;
  • d’une augmentation de la température au niveau de la zone affectée ;
  • des engourdissements ;
  • une raideur de certains membres ;
  • une prise de poids.

Différents type de rétention d’eau sont à différencier. Les localisations majoritaires sont les pieds et les chevilles. Néanmoins, d’autres formes sont également connues :

  • l’œdème cérébral ;
  • l’œdème pulmonaire ;
  • l’œdème maculaire (touchant les yeux).
12 solutions rétentions d'eau

12 remèdes efficaces pour la rétention d’eau

Réduire la consommation de sucre

Le sucre augmente le niveau d’insuline dans le corps, il est la principale cause de la diminution de la capacité du corps à se débarrasser du sel (sodium). C’est le fait que l’excès de sel crée un obstacle dans le flux de fluide. Cela signifie que c’est l’une des principales causes de la rétention d’eau.

Réduire la consommation de sel

Le sel a de forts attributs de rétention d’eau et obstrue les tissus aqueux. Le sel contribue de manière significative à la rétention d’eau. Évitez de consommer du sel pendant 2 à 3 jours et vous serez surpris de la qualité d’élimination la rétention d’eau.

Tisanes

La tisane est la source de diurétique qui aide à éliminer la quantité supplémentaire d’eau ainsi que les substances toxiques du corps. La tisane peut être préparée à partir de persil. C’est efficace pour réduire la rétention d’eau facilement.
Le pissenlit possède de nombreuses vertus médicinales pour traiter les problèmes de foie, de reins, de brûlures d’estomac et de digestion. C’est un diurétique naturel qui aide les reins à éliminer les toxines et l’excès de sel et de liquides du corps. Il est également riche en calcium, potassium, fer, magnésium et manganèse pour traiter la rétention d’eau. Des mélanges specifiques rétention d’eau avec aussi des queues de cerise se trouvent prêt à l’emploi dans les bio coop.

Manger du yaourt

Le yaourt nature contient de grandes quantités de protéines et de nombreux autres nutriments. L’une des principales causes de la rétention d’eau étant le manque de protéines, l’augmentation de la quantité de protéines dans votre alimentation peut aider à résoudre le problème de la rétention d’eau. Le yaourt contient beaucoup de potassium et de protéines. C’est donc un excellent remède à la maison pour la rétention d’eau.

Persil

Tout comme les pissenlits, le persil est également un autre diurétique efficace et constitue un excellent moyen d’ajouter de la saveur aux aliments et de réduire la rétention d’eau. Deux cuillerées à thé de persil séché, portées à ébullition dans une tasse d’eau, soulagent considérablement la rétention d’eau et peuvent être consommées autant de fois que vous le souhaitez.

Ail

L’ail est un diurétique. Il aide à libérer l’excès d’eau et à éliminer les toxines du corps. Il aide également à perdre du poids en éliminant la graisse corporelle qui vous rend mince et jeune. Utilisez cette plante régulièrement dans la cuisine, dans les salades, les soupes, etc…

Éviter l’alcool

L’alcool, bien que initial diurétique, se transforme en une cause puissante de déshydratation. Cela oblige le corps à retenir encore plus d’eau. Remplacez la consommation d’alcool par les tisanes ou le thé vert, qui sont des diurétiques connus sans effets secondaires négatifs.

Exercice régulier

Il a été scientifiquement prouvé que l’exercice réduit la rétention d’eau en éliminant les excès de sel et d’eau dans le corps en augmentant le débit urinaire, la transpiration et la respiration. L’exercice régulier améliore également la circulation sanguine et renforce les vaisseaux sanguins.

Packs de glace

Les packs de glace sont un excellent moyen de soulager la douleur instantanément et sont également efficaces pour guérir l’œdème. En attachant un sac de glace sur la partie enflée ou touchée de votre corps, vous réduirez certainement la quantité de liquides que votre corps retient.

Vitamine B-6

vitamine car elle aide le corps à décomposer les sucres simples et complexes, ainsi que les amidons chauffants. C’est aussi un remède très efficace pour la rétention d’eau. Il est particulièrement efficace pour soigner la rétention d’eau causée par tout type de traitement hormonal substitutif.

Safran des Indes

Le curcuma est une couleur jaune vif riche en vitamine C, en vitamine B3 et en niacine qui aide à éliminer les tissus par le biais de la cellulite. La curcumine est un ingrédient actif présent dans le curcuma qui aide à traiter de nombreux problèmes de santé, notamment la rétention d’eau.

Drainage lymphatique

La drainage lymphatique est également une solution dans la prise en charge de la rétention d’eau. On différencie alors le drainage passif du drainage actif. Dans le premier cas, il est effectué au travers de massage par un kinésithérapeute. Dans le second, il s’agit particulièrement du résultat d’une activité physique.

Corinne votre Naturopathe

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