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7 bénéfices du sport sur votre vie

Nous savons tous que l’exercice physique et le sport ont d’énormes bénéfices sur notre corps. Mais le sport a aussi d’autres bénéfices dont vous ne soupçonnez peut-être pas.

Jetez un coup d’œil autour de vous et dans votre entourage, vous avez probablement beaucoup de gens qui font du sport dans une tentative de perdre du poids, de se muscler ou d’avoir tout simplement une meilleure apparence corporelle.

Mais de nombreuses études de recherche ont mis au jour de nombreux autres avantages à l”entraînement physique. Des bénéfices qui ne sont pas nécessairement visibles de l’extérieur.

7 bénéfices du sport sur votre esprit, votre corps et votre âme

1. Lutte contre l’anxiété 

Avez-vous déjà remarqué que vous pouvez commencer une séance d’entraînement en vous sentant stressé et anxieux et en finir avec un super sentiment de bien-être? Ce n’est pas dans la tête.
Selon une nouvelle étude de l’Université de Princeton, l’exercice semble changer la chimie du cerveau en provoquant la libération de GABA, un neurotransmetteur qui aide à calmer l’activité cérébrale et à réduire l’anxiété. L’étude a révélé que les personnes qui couraient régulièrement réagissaient peu aux situations stressantes, même si elles n’avaient pas couru depuis plus de 24 heures.

2. Booste votre immunité 

L’exercice régulier peut réduire votre risque d’être en mauvaise santé, y compris les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers. Il peut également diminuer vos chances de développer des maladies plus communes, telles que la grippe et le rhume. (Selon une étude récente, les rhumes durent 43% plus longtemps chez les personnes qui faisaient de l’exercice une fois par semaine ou moins.)

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3. Apporte un meilleur sommeil 

Si vous avez des problèmes de sommeil, stop les somnifères ! Allez plutôt à la piscine, sur une piste, dans une salle de sport ou faites de l’exercice depuis chez vous mais faites du sport ! Selon une étude, les personnes qui ont fait de l’exercice régulièrement pendant environ 10 semaines ont déclaré dormir mieux que.. Cliquez ici pour découvrir les 7 bénéfices du sport sur votre vie !

 

 

Si voulez plus de renseignements n’hésitez pas à nous contacter ici.

Alan, votre coach sportif.

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