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Le sport pourrait ralentir le taux de déclin mental de 10 ans chez les personnes âgées

Mentalement, nous ralentissons tous un peu en vieillissant. Il est de plus en plus difficile de se rappeler des noms, ou nous oublions où nous plaçons nos clés, ou même la voiture. Physiquement, un cerveau plus âgé ne fonctionne plus aussi vite qu’avant. Mais les scientifiques pensent qu’il y a une chose qui pourrait aider à ralentir ce processus de vieillissement naturel.

Une étude publiée en ligne dans Neurology a révélé que les personnes âgées qui faisaient de l’exercice régulièrement connaissaient un taux de déclin mental plus lent.

L’étude

Dans cette étude, on a demandé à 876 personnes âgées de 71 ans en moyenne qui faisaient partie de la Northern Manhattan Study, un groupe de personnes étudiées pour un AVC et le potentiel de subir un AVC, pendant combien de temps et à quelle fréquence elles avaient fait de l’exercice. semaines avant leur entretien en personne.

Parmi les participants, 90% ont signalé des exercices légers, comme la marche et le jardinage, ou aucun exercice du tout. Ces personnes ont été placées dans le groupe peu actif. Les 10% restants ont signalé des exercices d’intensité modérée à élevée, tels que la course et l’aérobic, et ont été placés dans le groupe d’activité intense.

Environ sept ans plus tard, une IRM et une batterie de tests examinant la mémoire et les capacités de réflexion ont été administrées à chaque personne. Cinq ans plus tard, les participants ont à nouveau passé des tests de mémoire et de réflexion.

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Les résultats

Des chercheurs de l’Université de Miami et de l’Université Columbia ont découvert que les personnes ne présentant aucun signe de déficience cognitive au début de la recherche et signalant un faible niveau d’activité présentaient une diminution plus importante de.. Cliquez ici pour lire la suite de l’article !

 

Si vous voulez plus de renseignements n’hésitez pas à me contacter ici.

Alan,votre coach sportif.

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