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Comment perdre ses poignées d’amour ?

Je vais commencer par casser une croyance commune : pour perdre tes poignées d’amour, tu peux faire tous les abdominaux que tu veux, tu ne verras pas de différence si tu n’améliore pas ton alimentation et ton programme d’entraînement.

Si tu veux perdre de la graisse à un endroit il te faudra faire une pratique complète sollicitant l’ensemble du corps , tu ne peux pas cibler cette zone toute seule.

Les poignées d’amour, la graisse pinçable sur les deux côtés de ton estomac qui conduit à un aspect “muffin”, sont particulièrement coriaces. Elles ne réagissent pas aussi rapidement aux changements de régime et d’exercice que la graisse viscérale de ton abdomen (ton ventre si tu préfères).

Pour les personnes avec un tour de taille très importants, elles vont perdre cette graisse du ventre dans un premier temps. C’est en fait mieux pour la santé, car la graisse viscérale a été liée à de nombreux problèmes médicaux, y compris l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, le prédiabète et les inflammations.

Pour perdre la graisse sous-cutanée qui forme les poignées d’amour (ou l’excès de graisse sur les hanches, les cuisses et les fesses), cela va prendre plus de temps et d’effort.

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Quel est le meilleur régime pour perdre ses poignées d’amour?

Celui que tu peux tenir à long terme, car le processus ne sera pas rapide ou facile pour la plupart des gens. Cela est particulièrement vrai pour les hommes, car c’est souvent la dernière place sur leur corps où ils perdent du poids.

En termes de recommandations, il est préconisé.. Cliquez ici pour lire la suite de l’article !

 

Si tu veux plus de renseignements n’hésite pas à me contacter ici.

Alan, ton coach sportif.

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