Des changements de style de vie pour une perte de poids qui fonctionne

Tu as des kilos à perdre, mais tu ne sais pas comment t’y prendre? Si tu envisages vraiment de perdre du poids, cet article est fait pour toi.

La bonne méthode

Si tu veux vraiment avoir une perte de poids durable dans le temps, il faut opérer des changements de style de vie permanents … Il n’y a pas de solution miracle ! Sinon, la perte de poids est temporaire, et tu récupéreras les kilos perdus dès lors que tu retournes aux anciennes habitudes.

La bonne méthode pour perdre du poids, il te faut d’abord examiner trois aspects de ton style de vie qui pourraient nécessiter des changements : la nourriture, l’exercice physique et le sommeil. Cette approche triangulaire s’appuie sur trois facteurs qui sont essentiels pour maintenir une perte de poids durable.

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Par exemple, pour la partie alimentation, tu peux commencer par manger plus de légumes riches en fibres et également chercher à boire plus d’eau. Être plus actif physiquement, c’est simplement se lever toutes les heures si tu travailles dans un bureau assis toute la journéevous avez un travail de bureau, ou bien prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ou encore garer ta voiture plus loin de l’entrée de ta destination

Aller à la salle de sport régulièrement est utile, mais ce n’est pas pour ça que.. Cliquez ici pour découvrir la suite de l’article !

 

Si tu veux plus de renseignements n’hésite pas à me contacter ici.

Alan, ton coach sportif.

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