Comment la quercétine va soulager vos allergies ?

La quercétine est un pigment flavonoïde et végétal présent dans les fruits et les légumes aux couleurs vives. Elle est adorée par  les chercheurs pour sa capacité a confirmer et à aider à prévenir les maladies du cœur et à promouvoir la santé cardiovasculaire. En fait, des études de population approfondies ont montré que les personnes dont le régime alimentaire était riche en quercétine avaient un taux de cholestérol inférieur, ainsi qu’une incidence réduite de maladies cardiaques et de décès.

Ce puissant antioxydant, permet de réduire le stress oxydatif et l’inflammation qui peuvent contribuer aux dévelllopement des maladies cardiaques. Lors d’études, on a démontré que la quercétine a contribué à réduire les dommages causés par des crises cardiaques induites expérimentalement.

En outre, il a été prouvé que les régimes à haute teneur en quercétine protégeaient contre le cholestérol LDL, ainsi que contre la baisse des taux de LDL dans le sang. La quercétine contribue également à réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral en réduisant le nombre de plaques athérosclérotiques nuisibles dans les artères .

Elle aide aussi le système cardiovasculaire par un autre mécanisme. Une étude clinique récente a montré que 200 mg de quercétine par jour augmentaient la production bénéfique d’oxyde nitrique et favorisaient la fonction des cellules endothéliales, démontrant ainsi la capacité du flavonoïde à améliorer la circulation et à soutenir une pression artérielle saine.

Si toutes les qualités cardioprotectrices impressionnantes de la quercétine étaient tout ce qu’elle avait à offrir, elle méritait encore d’être plus d’être étudiée. Et cela a avèré que ce composé végétal bénéfique est un cadeau de Dame Nature qui continue de donner: en plus de favoriser la santé cardiaque, la quercétine peut également soulager les allergies et améliorer le fonctionnement du système immunitaire .

 

 

Comment la quercétine va soulager vos allergies ?

La recherche moderne montre la capacité de la quercétine à lutter contre les allergies mais c’est une capacité que les guérisseurs naturels connaissent depuis longtemps. Elle a déjà une longue histoire d’utilisation en médecine traditionnelle chinoise.

La quercétine est un antihistaminique naturel qui aide à réduire les réactions allergiques en diminuant l’activation des mastocytes, qui eux libèrent de l’histamine et d’autres signaux inflammatoires impliqués dans les allergies, l’asthme et les affections cutanées. C’est pour cette raison qu’elle est souvent prescrite  pour soulager la congestion des sinus, les éternuements, le larmoiement, l’urticaire, le nez qui coule – et d’autres symptômes du rhume et des allergies.

Dans une étude publiée en 2006 dans le British Journal of Pharmacology , les chercheurs ont découvert que la quercétine réduisait non seulement la libération de substances chimiques irritantes telles que l’histamine mais également les signaux inflammatoires du système immunitaire provenant des mastocytes.

En fait, la capacité de la quercétine à inhiber les mastocytes est si forte que les chercheurs en explorent actuellement l’utilisation dans le blocage des réactions anaphylactiques mortelles, telles que celles résultant d’une allergie aux arachides.

De plus, les allergies mortelles ne sont peut-être pas la seule maladie potentiellement mortelle que la quercétine peut aider à soulager. En raison de sa capacité à relâcher les muscles des voies respiratoires resserrés, la quercétine présente un potentiel important pour le traitement de la maladie obstructive pulmonaire chronique et de l’asthme.

La quercétine amplifie le système de défense naturel du corps

La quercétine chez les plantes a pour but de lutter contre les dommages causés par les températures rigoureuses, les toxines chimiques et les maladies. Il n’est donc pas surprenant que la quercétine soit non seulement anti-allergique, mais également anti-virale et immunostabilisante.

La quercétine a la capacité d’empêcher l’épuisement des antioxydants et de protéger les poumons en période de stress, ainsi que de prévenir la propagation des virus. Des études ont montré que la quercétine renforce considérablement le système de défense anti-oxydant des voies respiratoires chez les souris exposées au virus H1N1.

La quercétine renforce également les défenses naturelles en augmentant la production de glutathion , principal antioxydant de l’organisme et composant essentiel du système immunitaire .

Il existe même des preuves que la quercétine peut aider à prolonger la vie. Dans une revue d’études de 2010 publiée dans Archives of Biochemistry and Biophysics , les auteurs ont noté que la quercétine pourrait activer le gène SIRT1, le gène «anti-vieillissement».

 

Comment puis-je consommer la quercétine ?

La quercétine supplémentaire est disponible en comprimés, en capsules ou (au mieux) sous forme liposomale. Bien qu’il n’y ait pas de quantité quotidienne recommandée de quercétine, de nombreux thérapeutes conseillent des doses de 500 mg deux fois par jour.

Bien sûr, vous pouvez augmenter votre apport alimentaire en quercétine en mangeant de manière saine des fruits et des légumes frais et biologiques. Parmi les sources particulièrement riches figurent les pommes non pelées (une pomme mûre contenant environ 50 mg de quercétine) ,des oignons rouges, du thé vert, des raisins rouges et violets et du vin rouge. (Rappelez-vous de choisir des variétés biologiques autant que possible)

La quercétine est également présente dans les agrumes, les tomates, le brocoli, les cerises noires, les framboises, les myrtilles et les mûres.

 

Corinne, votre naturopathe

corinne fribourg BSB

Source Naturalnews

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