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Le sexe, c’est du sport?

Tout le monde sait que le sexe est bénéfique sur un bon nombre de points. Vous savez sûrement aussi (ou du moins vous vous en êtes peut-être rendu compte par vous-même) que faire l’amour est considéré comme un exercice physique qui permet de se dépenser. Mais combien de calories brûlons-nous vraiment durant un acte sexuel ?

La vérité : Le sexe brûle seulement quelques calories

Même si vous avez peut-être déjà entendu que vous pouvez brûlez entre 100 et 300 calories, c’est tout de même peu réaliste (à moins que votre ébat sexuel se compte en heures!). Selon une étude menée par le New England Journal of Medicine, le sexe dure en moyenne six minutes et ne brûle que 21 calories.

Pour ceux qui espéraient compter sur le sexe pour perdre du poids, c’est une statistique très décevante. Selon WebMD, 30 minutes de sexe peut brûler aux alentours de 85 à 100 calories. Si vous avez une vie sexuelle assez vigoureuse, vous êtes probablement sur la partie haute de cette statistique tout au plus.

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6 moyens d’optimiser sa pratique sexuelle pour dépenser des calories

Même si vous ne devez probablement pas remplacer vos séances d’entraînements par du sexe, voici quelques moyens d’optimiser sa dépense calorique lors de l’acte :

1. Faites l’amour avant le petit déjeuner!

Avoir des relations sexuelles le matin est une excellente idée pour plusieurs raisons. Les niveaux de testostérone d’un homme sont les plus élevés entre 7 et 8 heures du matin.. De plus, si vous prenez le temps de faire une séance d’entraînement d’une demi-heure le matin, vous pouvez vous lever du lit et vous entraîner à votre séance d’entraînement du matin et vous êtes déjà bien chaud! C’est sûrement une des meilleures raisons pour mettre son réveil un peu plus tôt.

2. Du sexe en souplesse !

En moyenne dans un cours de yoga, vous pouvez brûler entre 100 et.. Cliquez ici pour découvrir la suite de l’article et les 6 moyens afin d’optimiser sa pratique sexuelle !

 

Si vous voulez plus de renseignements n’hésitez pas à nous contacter ici.

Alan, votre coach sportif.

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