Retrouvez ici vos programmes pour prendre de la masse musculaire ! Avec ces séances vous obtiendrez les résultats que vous espérez ! Le secret sera d’être régulier et rigoureux dans l’exécution de vos séances.

Avec les programmes sport BSB avec objectif de prise de masse musculaire, vous avez les outils en votre possession pour avoir le physique que vous souhaitez !

Les séances sont très détaillées et les exercices montrés en photos ! Vous n’avez plus qu’à suivre le programme et le reste suivra !

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Combien d’heures de sport ai-je vraiment besoin?

Entre les engagements professionnels, les responsabilités familiales et le stress de la vie quotidienne, nous avons tous des raisons légitimes de ne pas atteindre nos objectifs en matière de condition physique. C’est pourquoi, pour beaucoup, le but devrait être de maximiser l’efficacité de ton programme d’entraînement.

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La “gonflette” existe ou pas ?

Est-ce que la gonflette existe ou pas ? Imaginons 30 secondes que les personnes qui disent “Il fait de la gonflette” aient raison. Cela voudrait dire que la musculation ne serait pas un vrai sport, que quand on pratique la musculation ce ne sont pas des vrais muscles, c’est de la “gonflette” ! Selon ces personnes si on veut des vrais muscles on fait soit de la natation qui est un vrai sport ou du foot pour avoir des jambes musclés. Le physique de Ronaldo, par exemple ce serait un physique d’un vrai sportif avec de vrais muscles. Il ne fait jamais de musculation bien évidemment. Bien évidemment tout cela est FAUX !

Le bodybuilding par exemple, ce n’est pas seulement faire quelques mouvements avec des poids légers et prendre des protéines et de la créatine. Les muscles ne “gonflent” pas comme ça. Les bodybuilders ont réellement de la force !

Tout le monde a déjà entendu des gens tenir des discours concernant “la gonflette”. Il y a un tas de clichés lié à cela, dans cet article je vais vous montrer que le terme de “gonflette” est entretenu par plusieurs mythes, tous plus faux les uns que les autres.

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A très vite pour découvrir la suite

Alan,votre coach sportif.